Koliko je koristan autogeni trening – tehnika borbe sa uznemirenošću i stresom?

Koliko je koristan autogeni trening – tehnika borbe sa uznemirenošću i stresom?

Koliko je korisno bavljenje autogenim treningom (učenje tehnika psihofizičke relaksacije kao vid borbe sa napetošću, uznemirenošću, stresom, anksioznošću, tremom, itd. – napomena prevodioca) da bi smo se „otresli“ stresa i brzo utonuli u san?

Sa pozicije pravoslavne duhovnosti bavljenje autogenim treningom nije od koristi za dušu.

Autor ove psihoterapijske metode je nemački naučnik Johan Šulc. Tridesetih godina prošlog veka doktor Šulc je na osnovu svog boravka u Indiji i poznanstva sa jogom, stvorio nešto slično tome namenjeno za Evropljane i predložio ovaj svoj metod kao preventivu i lečenje velikog spektra oboljenja, kao i sa ciljem psihičkog samoregulisanja sopstvenih stanja duše. Ovakvo uljuljkivajuće samoopuštanje predstavlja više beg od realnosti i kreira iluziju da smo u dobrom duševnom stanju.

Smirenje i trezvenost kao temeljne pretpostavkame za postizanje duševnog mira se u ovoj metodi nigde ne pominju. Važno je zapamtiti da ova metoda ima korene u budizmu i praktikovanju joge.

autogeni-treniing2

Ovo o čemu smo do sada govorili odnosi se samo na početni stepen autogenog treninga. Nakon toga, kada se čovek nauči opuštanju, tada mu se predlaže da savlada tehnike koje su povezane sa veštačkim stvaranjem nekih predstava i slika. Osnov naprednog stepena autogenog treninga se sastoji u kreiranju fantazija. Autogeni trening dovodi čoveka do meditacije. Sveti Oci nas upozoravaju na različite vrste maštarenja, fantaziranja. Zato je potrebno da taj metod autogenog treninga odbacimo kao suštinski čoveku nepotreban i koji može naneti povredu našoj duši. Za pravoslavne hrišćane je autogeni trening duboko strana, nespojiva metoda.

Autor: Dimitrije Avdejev, pravoslavni psihijatar i psiholog

Jedan komentar

  1. O autogenom treningu saznajem na fakultetu i njegov cilj je bio oporavak u poluvremenu ili nakon utakmice. I sam sam ga primenjivao kad sam umoran, „moja desna ruka je opuštena i ja je ne osećam“ i tako sve udove do glave i nazad kada je aktivna i ja je osećam. Sa ocrkovljenjem ga sve manje upražnjavam, mada nisam osećao negativne efekte toga, ali po čitanju ovog teksta mi biva definitivno jasno da je autogeni trening za mene prošlost i oslobođenje od još jedne bede. Hristos Vaskrse!

Napišite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

*